Activités corporelles

Natation

Chacun peut aller à son propre rythme, dans une ambiance conviviale et détendue. Grâce à la natation, le corps bénéficie de nombreux atouts : coordination, musculation, aisance... 

  • Jeudi de 16h à 17h (Accès libre, sans professeur)
  • À la piscine Leclerc

À savoir : 

  • Bonnet de bain obligatoire
  • Réinscription et inscription gratuites mais nécessaires pendant la période d’inscription
  • Certificat médical obligatoire, photo d’identité pour le dossier d’inscription
  • La carte qui sera remise aux participants devra être présentée à l’entrée de la piscine

Gymnastique aquatique

Grâce à la gymnastique aquatique, ou aquagym, et des mouvements ciblés, c'est tout le corps qui ressent les bienfaits de cette activité. Les cours sont dispensés par un professeur de natation.

  • Du lundi au vendredi de 12h à 12h45
  • Au bassin Maurice Baquet

Inscription annuelle : 70 €

À savoir :

  • Bonnet de bain obligatoire

Gymnastique et gymnastique douce

Grâce à des exercices de renforcement musculaire, d'équilibre et de mobilité articulaire, la gymnastique permet d'améliorer la coordination et la précision des gestes, et apporte un bénéfice incontestable à l'appareil cardio-vasculaire.

Les cours sont dispensés par un professeur de gymnastique.

Cours de gymnastique

Le cours comprend deux séances par semaine

  • Une séance en extérieur au stade Charles Auray (en fonction de la météo) :
    Mardi de 10h30 à 12h
  • Une séance en intérieur à l'espace Cocteau :
    Vendredi de 9h à 10h, de 10h à 11h ou de 11h à 12h

Inscription annuelle pour les 2 séances : 50 €

Cours de gymnastique douce

  • Mardi de  9h15 à 10h15
  • À la Maison de quartier des Courtillières
  • Mardi de 10h45 à 12h
  • À l'espace Cocteau

Inscription annuelle : 50 €

Cours de Yoga

En aidant à mieux comprendre son corps et à mieux connaître son esprit, le yoga apporte équilibre et harmonie. La concentration et la respiration sont sollicitées par cette discipline sportive qui exige d'apprendre à adopter les bonnes postures.

Cours dispensé par un professeur de yoga diplômé.

  • Jeudi de 9h15 à 10h45
  • À l'espace  Courtillières
  • Mercredi de 9h30 à 11h
  • À l’espace Cocteau

Inscription annuelle :  65 €

Ping-Pong

Le ping-pong, ou tennis de table, développe la dextérité des joueurs. Il accroît les réflexes et aide à mieux contrôler sa respiration. Par ailleurs, il prévient les maladies articulaires et renforce la masse musculaire.

  • Jeudi de 9h30 à 11h
  • À l'espace Cocteau
  • Entrée libre
  • Intermédiaire et avancé : vendredi de 11h20 à 13h20

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